co daje

chi-sau to tzw. lepkie ręce. to ćwiczenie służy zrozumieniu czym jest kontakt i co daje "przyklejenie" do partnera / przeciwnika. ćwiczenie chi - sau rozbudowuje pamięć mięśniową, refleks i spektrum wiedzy o pryncypiach systemu WT. ch - sau dzieli się na sekcje - jest 7 i pół sekcji. każda z sekcji to ataki i odpowiadające im techniki [...]

bialko 53*1,8= 95,4g co daje 384 kcal tluszcze 53*2=106g co daje 954 kcal DAJ 1,5 G weglowodany 2100-1334=766 kcal 766/4=191g WIECEJ WEGLI JAK ZMNIEJSZYSZ TLUSZCZE Sniadanie okolo 7 rano// OBOWIAZKOWO TWAROG CHUDY ALBO JAJKO B T Ww kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 17 10 24,5 260 500g // ZMNIEJSZ Płatki owsiane 7,14 4,32 41,58 219,6 60g // DAJ 100G [...]

[...] kilka dni, ale muszę ogarnąć miskę, bo freestyle świąteczny nie wychodzi mi na dobre i tu pytanie do Modów: Jak wyjść z głodówy i wrócić na bilans zerowy? Ostatnie 4tyg było: Białko: 140, Tłuszcz: 30g z dodanych, Węgle rotacyjnie: 150/100/50/50. Czy wystartowanie z poziomu BWT 150/150/40g z dodanych co daje 1700kcal będzie ok? Jak dodawać kcal?

w/g Thiba najmocniejsze spalacze to tylko 5% do podstawowej przemiany, jak dodasz 50kcal to i tak bedzie sukces Ale moze psychicznei lepiej, ja sie ta temperatura martwilam, mozna by schodzic z kaloriacmi gdyby ja utrzymacz i wtedy dobrze by taki spalacz co daje efekt temiczny odpowiedni moze yoha??? Co ja gadam za glupoty

W przepisie: "20 do 25 tabletek słodzika". Lekka przesada, to było by jak jedzenie samego słodzika:)Nawet bez słodzika daje radę, ja dałem 8 tabsów(co daje około 8 łyżeczek cukru wg opakowania) i mega eleganckie, aż mdli po zjedzeniu całej porcji:) Dałem orzechów włoskich. Mega przepis Zmieniony przez - jedroool w dniu 2012-02-14 23:05:21

Taaa... gruby latwo powiedziec... jak dowale to nie dam rady... nie pociagne bo juz ostatnie powtorzenie teraz ledwo co daje rade pociagnac... Jakos mi cho.le.ra klata slabo idzie...

[...] mnie brzuch więc skończyłam po około 35 minutach. I w sumie wyszło okej;-) wieczorem już czułam się lepiej i normalnie przetruchtałam. Tętno w czasie biegu: ~27-28/10s co daje 162/168bpm. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 160/135/60 1720 kcal 1. Ryż biały, mleko kokosowe, pierś z indyka [...]

[...] zapełniło mi to pustkę po sprzedaży motocykla. Nie wspominam nawet o oszczędnościach wynikających z jego posiadania- praktycznie 3/4 roku cisne 11km do pracy, co daje duże oszczędności i nie stoję w korkach :D No więc pojeździłem, ok 40km cardio :D, sprawdziłem parę miejscówek, pokarmiłem kaczki|-) i odwiedziłem świąteczny jarmark :D [...]

[...] W środę mogłam iść na trening dopiero po dwóch nospach. Dziś obeszło się bez nospy ale enzymy Treca w dzień zrobiły swoje . Nie odpuszczam jednak treningów bo to jest to co daje mi siłe psychicznie i pozwala przetrzymać niektórych ludzi %-) Poza tym zauważam, że rośnie mi opona kortyzolowa. Jak na prostokąt/jabłko przystało łapie właśnie w tym [...]

[...] Masę artykułów przeczytałam na ten temat, tak samo jak nt odżywiania i nie mam wypracowanej opinii. Myślę, że w przypadku kobiety da się pogodzić 3x biegi i 2x siłkę, co daje łącznie 5 dni treningowych. Lub 4x bieg, 1x siłka. Rodzaj treningu siłowego trzeba też różnicować w zależności od biegów do jakich się przygotowujesz. Dla [...]

tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]

[...] późnej nocy na nogach, same przyjemności ;) sklepy meblowo-budowlane, farby, malowanie itp itd. wieczorem wkleję miski pomiary 12 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bd778bd6d0c4388960191706c32cce8.jpg

[...] jak widać zrobił się większy postój :-| tak długo też bujałam się w okolicach 95 kg, ruszyło po płukaniu nerek w lipcu rozkład miski: 120 białka, 60 tłuszczu, 130 węgli, co daje ok 1530 kcal jem już teraz praktycznie wszystko - na razie mnie nie wysypuje i zapomniałam napisać - od prawie dwóch tygodni nie jem leków antyhistaminowych pomiary 11 [...]

[...] sie zgodzę,ale jakby zobaczyl tę rozpiskę dzisiejszą to,by się chyba przewrócił,bo nie wierzę,że tyle zalecił tylko jeśc wg Twoich obliczeń? nie bardzo rozumiem,dla mnie to jest jasne obliczenie: Białko 108g x 4kcal = 432kcal Węgle 98g x 4kcal = 392 Tłuszcz 27g x 9kcal = 243kcal co daje razem 1067kcal wg Twojej rozpiski i inaczej być nie może

BCAA zamówione. Mam jeszcze pytanie odnośnie obliczania dawki. Przyjmuje 1g/10kg masy ciała przed i po treningu. co daje 7,7g przed i 7,7 g po. Z ciekawości sprawdziłem skład białka, które pije po treningu. I w porcji mamy: L-leucyna : 800 mg L-walina : 1505 mg L-izoleucyna : 2730 mg Co łącznie daje 5035 mg am. rozgałęzionych. Czy oznacza to, że [...]

[...] substancja...bez niej czlowiek nie przezyje bez tluszczy i bialka tez. Wode sie pije zeby zostaly usuniete toksyny z organizmu..cytryna to zrodlo witaminy c.. A co daje witamina c to latwo znajdziesz w wikipedi 6. Czy powinnam jeść jakieś suplementy albo coś co wspomaga odchudzanie? 7. Mowa o śniadaniu : "i kakao obowiązkowo - [...]

[...] nad paroma zasadami trzeba by było popracować). Soccerkicki szybko wypleniłyby biernych parterowców, którzy nie robią nic poza kładzeniem się i zapraszaniem oponenta, co daje takim specom od BJJ wymuszoną przewagę, albo powoduje nudną walkę. Bo jak dla mnie jak chcesz kogoś w parterze to go tam sprowadź, a nie się kładziesz i czekasz. No a [...]

[...] i bilans kaloryczny wychodzi do dupy. Skończyła się Omega 3, tak policzyłem i wychodzi, że to jest b.drogi interes. Opakowanie 60 tabsów (32 zł) wystarcza na 10 dni. Co daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 4 jaj papryka 1 kaps. [...]

np robiac we wczesiejszym planie treningowym cwiczenie na klatke olaska 4s w zakresie ruchow 12 10 8 6 co daje 36 powtórzeń przy HST doradzaja robic 1 serie przy 15 powtorzeniach 2 serie przy 10 powtorzeniach i 3 serie przy 5 powotorzeniach co daje ok. 20 powtorzeń. No wiec jak to wkoncu ma byc ?? Robiłeś już kiedyś hst ? aa i jeszcze jedno [...]

[...] i humor ci sie poprawi. Potraktuj to jak trening rekonwalescenta. Wez, moj tata ma wybite oba barki i nie moze wiekszosci ruchow wykonywac, to chodzi na silownie i macha to co daje rade, trening na poprawienie mu ulozylam w/g rad Wodyna, to mu te polruchy troche nie pasuje, bo moj tata z tych jest co jak duzo nie wezmie to uwaza ze nie cwiczyl